ENTRENAMIENTO FÍSICO Y MENTAL

Josep Hubertus Pilates crea su sistema de ejercicio a comienzos del siglo XX.

Hoy en día, los programas basados en pilates se han ido renovando debido a los avances de la fisiología, anatomía, biomecánica... pero conservando los principios del pilates.

El pilates es un sistema de entrenamiento en el que se trabaja tanto física como mentalmente, en el que se realizan una serie de ejercicios físicos para fortalecer y tonificar los músculos, siguiendo una secuencia de movimientos de manera fluida y con escasas repeticiones.

Con estos ejercicios se consigue fortalecer y tonificar la columna a nivel lumbar, que es la base de la columna vertebral.

BENEFICIOS DE NUESTRO PROGRAMA DE EJERCICIOS

Elasticidad, flexibilidad y gestión del estrés mediante un programa de ejercicios progresivos y sin impacto, aptos para todas las edades, centrándose en entrenamientos de la musculatura del abdomen y del dorso, acompañado de la respiración y de la percepción del ejercicio haciéndose extensivo al resto del cuerpo.

Venga a Fisioterapia Sada e infórmese de nuestro programa de pilates.